دستهبندی: بادام
اندازه:درشت
طعم:خام
بادام خام - 400 گرم
almond
مشخصات
اندازه
درشت
طعم
خام
توضیحات
خواص بادام درختی :
طبع بادام درختی در طب سنتی : گرم و تر
مصرف روزانه 4 تا 5 عدد بادام درختی به صورت ناشتا :
- افزایش کلسترول خوب خون و کمک به سلامت قلب
- افزایش جذب مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی
- افزایش چربی سوزی، کمک به کاهش وزن و ایجاد احساس سیری
- کاهش التهاب معده و بهبود زخم معده
- کمک به هضم بهتر غذا با بالا بردن باکتری‌های مفید دستگاه گوارش
ساخت ماهیچه و سفت و پر کردن عضلات صورت به خاطر داشتن امگا 3 و اسیدهای چرب غیراشباع
کاهش لکه‌های پوستی و کاهش پف و تیرگی زیر چشم
روغن بادام هم در کاهش التهابات پوستی، نرمی براقیت مو، کاهش خشکی پوست سر و کاهش موهای سفید موثره.
تقویت سیستم ایمنی
بهبود سلامت پوست و مو
تقویت مغز و حافظه
خواص بادام درختی برای مردان
بادام منبعی غنی از پروتئین، کلسیم و منیزیمه که به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک میکنه.
همچنین چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر موجود در بادام باعث تامین انرژی بدن میشه و خستگی روزانه را کاهش میده.
بادام سرشار از چربی‌های غیراشباع و ویتامین E است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک میکنه و خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش میده.
روی، سلنیوم و ویتامین E نقش مهمی در بهبود کیفیت اسپرم و افزایش باروری مردان دارند.
ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم موجود در بادام به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کنند.
بادام به دلیل دارا بودن فیبر و پروتئین بالا، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد و از پرخوری جلوگیری میکنه.
آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی در بادام به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهند.
در نهایت روی و منیزیم موجود در بادام به تولید تستوسترون کمک می‌کنند. این هورمون برای تقویت قوای جنسی و سلامت عمومی مردان ضروری است.
از نظر طب سنتی طبع بادام درختی گرمه و در نتیجه باعث افزایش قوای جنسی و کیفیت اسپرم در آقایان میشه.
در کنار این موارد بالا بردن سلامت قلب، کاهش فشار خون و افزایش ایمنی بدن از خواص بادام درختی برای مردان ست.
خواص بادام درختی برای زنان
-
برای قبل و بعد بارداری
بادام درختی باعث افزایش باروری در مردان و زنان میشه.
یکی از خواص بادام درختی در بارداری اینه که به کمک ویتامین E از سقط جنین جلوگیری میکنه و مانع از مشکلات عصبی جنین میشه.
بادام درختی در دوران بارداری از افزایش قند و فشار خون مادران جلوگیری میکنه و با کلسیم و پروتئین باعث شکل‌گیری بهتر استخوان جنین میشه
-
سلامت رحم و تخمدان
این ماده غذایی مغذی سرشار از امگا 3 و کلسترول خوبه و در درمان فیبروم رحم و انواع کیست‌ها تاثیر داره.
همچنین به دلیل درصد بالای هورمون استروژن عوارض یائسگی رو به حداقل می‌رسونه.
-
بهبود تنبلی تخمدان
بادام درختی در بهبود تنبلی تخمدان و سندرم پلی کیستیک تاثیر بسیاری داره چون به دلیل خواص ضد التهابیش عوارض بیماری رو تا حدی کاهش میده
و از خون‌ریزی‌های غیرعادی دوران قاعدگی هم جلوگیری میکنه.
خواص بادام درختی برای کودکان
بادام درختی سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین، اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر خوراکی و آنتی‌اکسیدانه در نتیجه یکی از خوراکی هایی که حتما باید در رژیم غذایی کودکان استفاده بشه. با توجه به این که بادام درختی از خوردن هله هوله جلوگیری میکنه
- کمک به استحکام استخوان‌ها
- بالا بردن ضریب هوشی و بهبود عملکرد مغز
- تقویت سیستم ایمنی
- بالا بردن سطح انرژی و جلوگیری از خستگی مفرط
- بهبود گوارش و کمک به هضم غذا
- کنترل وزن و فشار خون
ارزش غذایی بادام درختی :
بادام درختی یکی از مغذی‌ترین انواع آجیل به حساب میاد که سرشار از فیبر و کلسیمه و به همین دلیل هم باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده بشه و بهتره که قبل از هر چیز ارزش غذاییش رو بدونیم. در ادامه ارزش غذایی بادام درختی رو بررسی می‌کنیم:
- کالری 576 کیلوکالری
- کربوهیدرات 21.67 گرم
- پروتئین 21.22 گرم
- چربی 49.42 گرم
- آب 4.70 گرم
- فیبر 12.20 گرم
- قند 3.89 گرم
- ویتامین 26.22 میلی گرم
- کلسیم 264.00 میلی گرم
- آهن 3.72 میلی گرم
- منیزیم 268.00 میلی گرم
- فسفر 484.00 میلی گرم
- پتاسیم 705.00 میلی گرم
- سدیم 1.00 میلی گرم
- روی 3.08 میلی گرم
- منگنز 2.29 میلی گرم
- سلنیوم 2.50 میکروگرم
نظرات
دستهبندی: بادام