دسته‌بندی: فندق
رنگ:سفید - بدون پوست
طعم:خام
فندق بدون پوست - 400 گرم
hazelnut
مشخصات
رنگ
سفید - بدون پوست
طعم
خام
توضیحات
خواص فندق :
- سلامت عضلات
- سلامت قلب و عروق
- تقویت سیستم ایمنی
- سلامت استخوان‌ها
- محافظت از پوست
- سلامت دستگاه گوارش
- پیشگیری از سرطان
- بهبود رشد جنین
- سلامت مو
- مبارزه با آکنه
- آبرسانی پوست
- افزایش شانس باروری
- تامین نیاز پروتئینی
- کاهش کلسترول
- سرشار از آنتی اکسیدان
- تامین ویتامین E مورد نیاز بدن
- تامین ویتامین K مورد نیاز بدن
- درمان کم خونی
- کمک به لاغری
- دارا بودن چربی غیر اشباع
- بهبود عملکرد بدن
- کمک به بهبود زخم
- درمان افسردگی و اختلالات روانی
- بهبود سلامت قلب و عروق
ارزش غذایی فندق در هر 100 گرم :
|
منیزیم |
۱۶۳ mg |
|
ویتامین ب۶ |
۰٫۶ mg |
|
آهن |
۴٫۷ mg |
|
ویتامین ث |
۶٫۳ mg |
|
ویتامین ب۱۲ |
۰ µg |
|
ویتامین دی |
۰ IU |
|
کلسیم |
۱۱۴ mg |
|
قند |
۴٫۳ g |
|
فیبر خوراکی |
10 g |
|
کربوهیدرات کل |
17 g |
|
پتاسیم |
680 mg |
|
سدیم |
0 mg |
|
کلسترول |
0 mg |
|
چربی اشباع |
⅘ g |
|
چربی کل |
61 g |
|
انرژی |
628 |
|
کالری |
176 |
نظرات
دسته‌بندی: فندق