خواص ماکادمیا (فندق استرالیایی) :

خواص ماکادمیا برای پوست و مو

تامین مقدار فراوانی از ویتامین‌های گروه B شامل B1، B2، B3، B5 و B6 است.

این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت موها و رشد آن‌ها لازم هستند.

از طرفی، مصرف چربی‌های امگا 3 برای درخشان‌تر شدن موها ضروری است، که اتفاقا در فندق ماکادمیا به مقدار فراوانی وجود دارند.

خواص فندق ماکادمیا در بارداری

در دوران بارداری، مادر باید مواد مغذی مانند اسید چرب امگا 3، فیبر و آنتی اکسیدان را به مقدار بیشتری دریافت کند تا ضمن حفظ سلامت خود، به تقویت سیستم ایمنی بدن جنین و تشکیل سیستم عصبی وی کمک کند.

برای افرادی که نسبت به فندق ماکادمیا حساسیتی نشان نمی‌دهند، مصرف این آجیل استرالیایی، به تامین مواد مغذی یاد شده کمک می‌کند.

خواص فندق ماکادمیا برای کودکان

• وجود چربی‌های سالم؛ که برای رشد مغز و سیستم عصبی کودکان مفید هستند. این چربی‌ها عملکرد شناختی کودکان را تقویت کرده و حافظه و تمرکز آن‌ها را بهبود می‌بخشد.
• انواع ویتامین و مواد معدنی؛ که برای تقویت سیستم ایمنی، رشد استخوان‌ها و تامین انرژی روزمره کودکان لازم و ضروری هستند.
• پروتئین کافی برای ترمیم بافت‌های بدن کودکان و رشد عضلانی آن‌ها
• تامین فیبر مورد نیاز؛ برای تقویت سیستم گوارشی و بهبود هضم غذا که برای پیشگیری از یبوست در کودکان ضروری است.
• کالری کافی برای تامین انرژی کودک در طول روز

خواص فندق ماکادمیا برای پریودی

بسیاری از بانوان در دوران پریودی، دچار یبوست می‌شوند؛ این مساله می‌تواند باعث احساس ناراحتی در دوران پریودی گردد. یکی از خواص فندق ماکادمیا برای پریودی، تامین مقدار کافی فیبر و کمک به عملکرد صحیح روده‌ها است. بنابراین بهتر است از چند روز قبل از شروع قاعدگی، چند عدد فندق ماکادمیا را مصرف کنید تا دچار یبوست نشوید.نکته دیگر این که کالری موجود در فندق ماکادمیا، برای تامین انرژی بدن در این دوران مفید است؛ در اصل، احساس ضعف در دوران قاعدگی را می‌توان با مصرف فندق ماکادمیا تا حد زیادی برطرف نمود!

خواص فندق ماکادمیا برای مردان

تستوسترون مهم‌ترین هورمون مردانه است که در ایجاد توده عضلانی، تامین انرژی و تنظیم قوای جنسی مردان، نقش اصلی را ایفا می‌کند. برای ساخت تستوسترون، باید مقدار کافی زینک (عنصر روی) به بدن برسد؛ یکی از فواید فندق ماکادمیا، تامین زینک مورد نیاز بدن آقایان است.

مصرف روزانه آجیل ماکادمیا و دریافت اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان‌های موجود در این ماده غذایی، برای تقویت میل جنسی مردان مفید هستند.

ارزش غذایی در هر 100 گرم ماکادمیا :

چربی کل 76 گرم

چربی اشباع 12 گرم

سدیم 5 میلی گرم

پتاسیم 368 میلی گرم

کربوهیدرات کل 14 گرم

فیبر غذایی 9 گرم

شکر 4.6 گرم

پروتئین 8 گرم