بادام هندی خام - 400 گرم

خواص بادام هندی :

۱. سلامت قلب را افزایش می‌دهد

۲. فشار خون را کاهش می‌دهد

۳. ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند

۴. منبع عالی آنتی‌اکسیدان‌ها 

۵. ممکن است از سنگ کیسه‌ی صفرا پیشگیری کند

۶. برای سلامت پوست و مو مفید است

۷‌. استخوان‌ها را تقویت می‌کند

۸. از بیماری تباهی لکه‌ی زرد پیشگیری می‌کند

۹. به مدیریت وزن کمک می‌کند

۱۰. از سرطان پیشگیری می‌کند

۱۱. به مدیریت و پیشگیری از دیابت کمک می‌کند

۱۲. سلامت سیستم عصبی را افزایش می‌دهد

۱۳. احتمال ابتلا به آنمی را کاهش می‌دهد

۱۴. خاصیت بادام هندی برای کبد

خواص بادام هندی در بارداری

بادام هندی سرشار از ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی و چربی‌های سالم است که به رشد جنین و حفظ سلامت وی کمک می‌کنند. چربی‌های موجود در این دانه روغنی تاثیر بسیاری در رشد مغز و دستگاه عصبی جنین دارد و انرژی مورد نیاز متابولیسم بدن مادر را تامین می‌کند. بادام هندی سرشار از اسید فولیک است که لوله عصبی جنین را تقویت می‌کند. این دانه روغنی سرشار از کلسیم و فسفر است و استخوان‌های مادر و جنین را تقویت می‌کنند. اکثر مادران در دوران بارداری به کم‌خونی مبتلا می‌شوند. بادام هندی سرشار از آهن است که به جلوگیری از کم‌خونی در مادران باردار یا درمان آن کمک می‌کند.

خواص بادام هندی برای کودکان

بسته به سن کودک خود می‌توانید از بادام هندی در برنامه غذایی آن‌ها استفاده کنید. این دانه روغنی سرشار از منیزیم، فسفر و مس است. این مواد غذایی به رشد استخوان‌ها، تقویت دندان‌ها و ساخت گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. بادام هندی سرشار از چربی‌های مفید از جمله A, D,E,K است که به رشد مغز و سیستم عصبی آن‌ها کمک می‌کند. پروتئین گیاهی موجود در بادام هندی به رشد عضله‌های کودک و رشد او کمک می‌کند. این دانه روغنی می‌تواند انرژی مورد نیاز کودکان را تامین کند.

برای کودکان ۶ الی ۱۲ ماهه: بادام هندی را با مقداری شیر مادر یا شیر خشک ترکیب کنید تا شبیه پوره شود. سپس با غذا مقداری از آن را به کودک خود دهید.

برای کودکان ۱۲ الی ۲۴ ماهه: مقداری کره بادام هندی را روی تکه‌های موز یا سیب بزنید و به عنوان میان‌وعده به کودکان خود دهید.

برای کودکان بیشتر از ۱۲ ماه: بادام‌ هندی را می‌توانید با میوه‌های خشک یا غلات سبوس‌دار ترکیب کنید تا به عنوان میان‌وعده مصرف کنند.

خواص بادام هندی برای زنان

بادام هندی حکم گنجینه‌ای از مواد مغذی برای زنان را دارد. این دانه‌های کلیه‌ای شکل سرشار از ویتامین، مواد معدنی و چربی‌های سالم هستند. از خواص بادام هندی برای زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• برقراری تعادل بین هورمون‌ها: روی و منزیم دو عنصر حیاتی موجود رد بادام هندی هستند که به تنظیم هورمون‌های زنان کمک می‌کنند. این مواد معدنی باعث حفظ تعادل هورمون زنان، ثبات خلق‌وخو و منظم بودن چرخه قاعدگی آن‌ها می‌شود.
• کمک به باروری: بادام هندی سرشار از آهن و فلات است که برای حفظ سلامت جنین و سیستم تولید مثل زنان ضروری هستند. آهن مانع از کم‌خونی می‌شود و جریان خون مناسب برای باروری را تامین می‌کند. فولات نیز مانع از نقص لوله عصبی در نوزادان می‌شود.
• کاهش گرفتگی: بادام هندی سرشار از منیزیم و ویتامین B6 است که به کاهش علائم پریود مانند گرفتگی، نفخ و تغییرات خلق‌وخو کمک می‌کند. این مواد مغذی باعث آرامش عضلانی و تعادل هورمون‌ها می‌شوند.

خواص بادام هندی برای مردان

بادام هندی سرشار از آنتی اکسیدان است و به پیشگیری از سرطان پروستات کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های موجود در این آجیل باعث تقویت بینایی در مردان می‌شود. سلنیوم موجود در بادام هندی سطح تستوسترون را در بدن مردان افزایش می‌دهد. مصرف این آجیل آهن و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان را تامین می‌کند و باعث افزایش گلبول‌های قرمز می‌شود

ارزش غذایی بادام هندی در هر 100 گرم :